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常散步老来骨骼壮
2022-09-23

美国布莱根女子医院的流行病学家进行的一项长期研究显示,中年男性,即使每周散步一小会,也能降低50岁后发生骨折的风险,特别是髋部。  分析结果表明,男性散步的里程越长、散步的力度越大,他们老年后发生髋关节骨折的风险越低。对于那些把散步当作主要运动的男性来说,每周至少散步4个小时的人比每周散步不到1个小时的人,髋关节骨折的风险要明显低43%。研究人员前期对女性人群进行的相似研究也显示出同样的结果。  这项研究认为,中年人进行散步等体育活动能预防髋部骨折的原因是,锻炼能增强骨骼力量和肌肉的张力,还有助于提高身体的平衡性。